活動報告

例会日の午後に社会奉仕委員会・保健奉仕委員会の共催でミニ講座を開催しました。
講師には、宝塚市立健康センターの保健師・石元菜南子さんをお迎えし、「フレイル予防」について楽しくお話を伺いました。フレイルとは、加齢に伴い心身の機能や社会的なつながりが弱まっていく状態のことです。さらに進行して要介護状態にならないためには、適切な運動やバランスの良い食事が大切であることを伺いました。
当日は、椅子に座ったままできる運動や、椅子を使った簡単なストレッチもご紹介いただき、実際に体を動かしながら理解を深めることができました。
また、私たちの月1回の例会や例会後の食事を通じた交流そのものが、フレイル予防において非常に重要であることも再認識しました。
これからもメンバー同士のつながりを大切にしながら、充実したクラブライフを楽しんでいきたいと思います。